私のような虫歯が出来やすいタイプの者にとって効果的な虫歯予防を教えて下さい。
前回歯石除去に行ってから３年ぐらい行っていませんでした。
歯磨きは毎晩、歯間ブラシを併用して丁寧にやっておりました。
ごくたまにやりそびれた時もあってその場合は必ず翌朝に磨いておりました。
朝食をほとんど取らないので朝はデンタルリンスでうがいする事で済ませています。
特に大きなトラブルは無かったのですが歯石除去の為歯科医に行ったら虫歯が大量にあり（１０本以上）ました。
万全とまでは言えなくともかなり気をつけてケアして来たので、痛むような事も無かったですし虫歯が大量に出来ているとは思っていませんでした。あえて悪い事と言えば歯磨きしたあとに食べ物無しでお酒だけ飲んだりしていたことでしょうか。
いろいろ調べたら「磨くだけでは虫歯予防できない」と言うのを見ました。
どの様にすればもっと効果的に予防できるのでしょうか？

歯の質ももちろんですが、口腔内のばい菌の量や種類にも個人差があります。ですから虫歯になりやすい人もいればなりにくい人もおります。ただ３年ぶりの歯科の受診は少し間隔があきすぎではないかと思います。朝のうがいも、何もしないよりはするほうがよいのですが、食事をとらなくてもお口の中のばい菌は繁殖しますので、必ず歯磨きをするように心がけてください。ご自分で磨けているつもりでも磨きのこしがある場合がほとんどです。定期的に歯科医院でチェックしてもらうようにしてください。フッ素も虫歯の予防に有効ですので歯科医院でご相談になってください。うまく歯科医院を利用することをお勧めします。