こんにちは。最近また左下側の歯茎が磨く時に痛かったのでまた歯茎が弱ったんだなと思いましたが、なんかおかしいと思い近くの歯を触ってみるとへこんでいました。翌日病院へ行ったら歯の根元?が歯茎が下がった事によって見えてるという事でした。予想があたったんですけど、歯茎を強化する方法はあるのでしょうか？サーモンがいいと聞いた事もあります。歯茎が時々痛くなる事が悩みです。そして下がった歯茎は本当に元に戻る事はないのでしょうか？お忙しいとは思いますが、回答を宜しくお願いします。

歯茎を強化する方法は特にありません。適切に歯周病治療を行い健康な歯肉を保つことが一番大切です。
サーモンがいいというのは科学的な根拠もないただの噂であり、歯科ではそのような指導は行っておりません。
通常下がった歯茎は残念ながら元には戻りません。
まずは歯周病についての正しい知識を歯科医院でしっかり教わって下さい。
適切な治療と正しい日々のオーラルケアがあなたの歯肉を救います。